10 อาหารที่ธรรมดาสำหรับนักฟุตบอลขั้นเทพ

อ่าน 1231 | ตอบ 7

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว VLFC ทุกท่าน วันนี้ผม ตอร์เรซ(สุดหล่อ)  จะมานำเสนอเคล็ดลับสู่วิสัยทัศน์ที่ดี การเพิ่มความทนทานให้มากขึ้นและการฟื้นตัวเร็ว จากอาหารที่ธรรมดา ซึ่งผมรับรองเลยว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ แน่นอนครับ



1.สเต๊กเนื้อ

เช่น เนื้อกวางคุณภาพดีจะประกอบด้วยสารบำรุงกำลัง 5 ตัวได้แก่ ครีเอติน, อาร์จินิน, กลูตามิน, เหล็ก และวิตามิน บี12 โดยสารทั้ง 5 ตัวนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้มากมายหลังจากการซ้อมหนัก

2.แมคคาเรล
กรดไขมันในเนื้อปลาช่วยสร้างฮอร์โมนที่กระตุ้นการเผาพลาญพลังงานในกล้ามเนื้อ

3.บล็อคโคลี่
วิตามิน เอ ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเรติน่าในตา ส่วนวิตามิน ซี และกลูตาไธโอน ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ทานบล็อคโคลี่หลังจากการซ้อมจะกระตุ้นการดูดซับวิตามิน เอ

4.สปิแนช
สปิแนช จะอัดแน่นไปด้วยแคลเซี่ยม, เหล็ก, และ คลอโรฟิลล์ (มันคือผักสุดโปรดของป็อปอาย) มันเป็นตัวเลือกที่ดี ที่จะช่วยการถ่ายเทของเลือดไปทั่วร่างกายและช่วยเพิ่มความทนทานของกล้าม เนื้อหัวใจ

5.บีทรูท
ไนเตรต ในบีทรูท จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ดีกว่าเดิมนอกจากนี้ยังช่วยขจัดของ เสียออกจากกล้ามเนื้อ ขอให้เพื่อนดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเกม รับรองเลยว่า วิ่งไม่มีหมดแน่!

6.เครื่องเทศ
รสชาติร้อนและเย็นในธรรมชาติ เครื่องแกงทุกชนิดจะช่วยลดอาการอักเสบและยังกระตุ้นการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ ของคุณ เพื่อที่จะรอรับศึกหนักในนัดต่อไป

 

บีทรูท

7.ชาเชียว
คาเฟอีนในชาเขียว จะช่วยเรื่องสมาธิในสนามและจะกระตุ้นการเผาพลาญในไขมันระหว่างการออกกำลัง กาย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นเลือดแดงให้นำเอาออกซิเจน ไปทั่วร่างกายและเพิ่มพลังได้อีกด้วย

8.อัลมอนด์
ถั่วชนิดนี้ประกอบไปด้วยกกรดอะมิโน จะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของกระแสเลือด

9.ถั่วปากอ้า
ถั่วปากอ้า จะช่วยให้คุณมีสติตลิดเกมสำคัญ รับประทานก่อนซ้อมสักกำมือจะดีที่สุด

10.บลูเบอร์รี่
เป็นสุดยอดผลไม้ ที่เต็มไปด้วยวิตามิน ซี บลูเบอร์รี่ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดอาการบาดเจ็บทำให้คุณซ้อม และเล่นได้นานขึ้น

ความคิดเห็น :
1
อ้างอิง

Sam
The trigger is not known but a popular theory is that a virus triggers the immune system to make these antibodies. https://saleviabuy.com viagra dosage
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://saleviabuy.com/
Sam [178.159.37.xxx] เมื่อ 30/10/2020 17:59
2
อ้างอิง

Aracely
If present, most kidney stones can be seen on an x-ray, although sometimes an ultrasound examination is necessary to see other types of kidney stones. viagra generic online canadian generic viagra
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : http://siviagmen.com/
Aracely [178.159.37.xxx] เมื่อ 5/11/2020 20:49
3
อ้างอิง

Monica
The bowel movements might look greasy and float in the toilet bowl because they contain undigested fat. https://genqpviag.com is generic viagra good
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://genqpviag.com/
Monica [178.159.37.xxx] เมื่อ 6/11/2020 17:57
4
อ้างอิง

Jame
Female viagra buy https://mygoviagar.com where can i buy real viagra online
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://mygoviagar.com/
Jame [178.159.37.xxx] เมื่อ 21/11/2020 01:31
5
อ้างอิง

Elizabeth
Viagra 50mg generic https://hopeviagrin.com/ online pharmacy usa viagra
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://hopeviagrin.com/
Elizabeth [178.159.37.xxx] เมื่อ 21/11/2020 17:05
6
อ้างอิง

Sheri
Generic viagra online free shipping https://lightvigra.com/ where to order viagra
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://lightvigra.com/
Sheri [178.159.37.xxx] เมื่อ 22/11/2020 05:39
7
อ้างอิง

Rashad
Where can you buy generic viagra https://miraclevigra.com viagra 50 mg cost
 
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง : https://miraclevigra.com/
Rashad [178.159.37.xxx] เมื่อ 22/11/2020 16:26
ความคิดเห็นของผู้เข้าชม
ชื่อผู้แสดงความคิดเห็น :
สถานะ : รหัสผ่าน :
ลิงค์ที่เกี่ยวข้อง :
รหัสความปลอดภัย :